TERAPIA GESTALT: Arteterapia

gestalt_genero_arteterapiaComo me he especializado en Arteterapia con enfoque Gestáltico, y es una de mis principales herramientas de trabajo, es imprescindible para mí hacer una introducción a este estupendo estilo de acercamiento a las emociones.

La Arteterapia es un estilo terapéutico cuya vía principal de comunicación es el arte. Se puede emplear de diferentes maneras independientemente de la técnica. Las dos ramas más utilizadas usan las diferentes técnicas artísticas: 1) como medio para sanar conflictos emocionales, o 2) como herramienta para llegar a los conlfictos y trabajarlos desde algún método posterior. En la Terapia Gestalt se puede emplear de ambas maneras. Esta expresión artística permite el desarrollo de la creatividad, la manera de reflexionar, la comunicación, la expresión y el desarrollo personal.

Puede emplearse en grupos, parejas, familias, o de manera individual; y se pueden utilizar como medio terapéutico gran cantidad de herramientas: pintura (con todas las técnicas que puedan imaginarse), escultura (con todos los materiales que se te puedan ocurrir), colagge (con diferentes tipos de material), fotografía (fotografías propias, autobiografía a través de fotos de la propia historia personal, contar historias a través de fotografías recolectadas, proyección…), manipulación de la naturaleza (arte en entornos naturales y con materiales de ese entorno), escritura (cuentos, diarios, cartas, relatos, poesías…), teatro (teatro del oprimido, psicodrama, monólogos, clown, mimo, máscaras, disfraces…), danza (desde primitiva hasta las más actuales pasando por danza sin música o con ruidos de los elementos…), vídeo (creativo, diario, expresivo, representativo), expresión corporal, juego (caja de arena, marionetas…), etc.

Color, forma, contacto con el material y con el propio cuerpo acercan a las emociones y a los conflictos internos desde un lugar diferente al que solemos emplear, y esto nos permite acercarnos a sensaciones, emociones, conflictos internos (o lo que tengamos en el interior) de una manera más auténtica, menos prejuiciosa y con mayor claridad. En muchas ocasiones solamente plasmar algo con ceras, representar una escena con el cuerpo, o darle forma con plastelina, nos da una perspectiva de la situación que ya de por sí puede situar otro ánimo, otra visión de las cosas, una intensidad de sentimiento mayor, sentirlo como una realidad diferente y poder resolverla o integrarla con mayor fluidez.

El arte es, ante todo, un canal estupendo para expresar, atender y cuidar nuestros procesos emocionales.

¿Conocías la arteterapia? ¿Has tenido alguna experiencia? ¿Hay alguna herramienta artística que utilices para encontrarte mejor? Puedes enriquecer el blog compartiendo tus experiencias y opiniones.

¡Nos leemos!
Aurora.

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37 comentarios
  1. Me parece fantástico que a través del arte, de la expresión de cada persona en cuanto a cualquier objeto, imagen, etc, se pueda llegar a sanar. Es una maravilla desde mi punto de vista, que a través de la creatividad y el “volcarnos” en una idea que tengamos en mente utilizando tal diversidad de técnicas, pueda llegar además a hacer que esa parte escondida resurja.
    Me encanta esto de la arteterapia.
    Muchisimas gracias por comentarlo. ¡Besos!

    • ¡Qué bueno que te haya gustado, Margarita! He visto que escribes cuentos, y esa es también una potente herramienta arteterapéutica, te animo a indagar en ello si no lo has utilizado con este propósito nunca 🙂

  2. Hola guapa! No conocía esta terapia y me parece muy interesante sobre todo para los niños. Me imagino que a través de su creatividad se pueden entender mejor sus reacciones no? Me ha parecido muy interesante, espero que vuelva a hablar de este tema y te extiendas aun más. Un beso

    • Hola, guapa! Sin duda es un modelo de terapia muy interesante para peques, porque tanto el arte como el juego les acerca a un mundo simbólico que es más fácil de gestionar que el cognitivo-emocional (y en mi opinión persona, mucho más amable que el conductual), y donde se mueven como pez en el agua. Volveré a hablar del tema casi seguro porque la arteterapia es mi especialidad y me aporta grandes placeres en mi trabajo ¡y muchos aprendizajes!
      Besos para ti también, que tengas un buen día!!

  3. Caray no tenia la menor idea de esta terapia, me parece relajante y creativa, es fascinante lo que se puede lograr con el arte , me gusta la idea y pienso aplicarlo.

    • Oh! Me alegro mucho. Espero que disfrutes el proceso creativo y que aprendas mucho de ti a partir de esa herramienta!

  4. Me gusta mucho esta técnica, la verdad es que soy un pato dibujando o con el arte, pero algo muy curioso es que soy emocionalmente nerviosa y siempre tengo que hacer algo con mis manos, cuando hablo por teléfono, sin ser consciente me pongo a dibujar lineas o formas geométricas en un papel e imagino que tendrá un significado que desconozco.

    • Hola, Sara, por si tienes curiosidad te comento una manera para investigarlo desde la terapia Gestalt:
      – Primero pintas las figuras que sueles hacer, o coges unas que hayas hecho en algún otro momento.
      – Escribe sus características definiéndolas de la manera más precisa que puedas (Por ejemplo: son figuras geométricas que en esta ocasión son más cuadradas, con línea fina, imprecisa, algunas figuras están rellenas y otras no, y las que están rellenas no es de una manera muy precisa…).
      – Después de esto, pasa la descripción que has escrito en tercera persona, a primera persona (Sigamos con el ejemplo: soy una figura geométrica y en esta ocasión estoy más cuadrada, tengo líneas finas e imprecisas, y algunas de mis figuras están rellenas y otras no, y las que están rellenas no es de manera muy precisa).
      – Después de hacerlo lee esta segunda parte en voz alta ¿Te recuerda a alguna faceta de tu personalidad? ¿a algo que te está pasando? ¿a alguna característica física tuya?… en ese caso, tiene un significado, el que tú le puedes dar.

      La idea es que somos expresión, y expresamos hasta cuando no intentamos expresar nada y hacemos cosas de manera automática. Siempre puede pasar que corresponda a algo de otro tiempo, pero que te haya quedado como costumbre. Si quieres probar y compartirme el resultado, estaré encantada de escucharlo.

      ¡Que tengas una buena tarde!

  5. No sabia que habia terapia con arte pero lo veo ina idea estupenda porque a mi el dibujar siempre me ha relajado desde pequeñita y hoy en día lo sigo usando.
    Bsss

    • Entonces parece que lo has podido usar de manera terapéutica a tu manera!
      Que sigas disfrutándolo!

  6. Dietogades. dijo:

    A mi me fascina esta técnica. Yo para relajarme suelo colorear e incluso a veces pinto cuadros con acrílicos e incluso con óleo. Pero en mi caso lo veo muy lejos de clasificarlo como arte.Aunque quién sabe si algún día se hacen famosos jejeje. Creo que esta técnica es ideal para poder poner la mente en orden y calmar los nervios, el estrés o ansiedad. Creo que mediante el dibujo y los colores que usamos demostramos al mundo tal y como nos sentimos en esos momentos. Un saludo.

    • Qué bueno que sepas sacarle partido a esa herramienta! He leído varias cosas de tu blog, y opino que la cocina es un espacio de desarrollo de la creatividad muy importante, ya que intervienen en él todos los sentidos (¡hasta el gusto!). Estoy segura de que estás en el lugar de poder desarrollar un campo muy poco explotado de la Arteterapia: la cocina 😉

  7. Me parece interesante este tema de la arteterapia. No conocía de ella, pero he leído que el arte en cualquier de sus formas ayuda mucho al ser humano a relajar la mente y salir del estrés diario. Es muy bueno que se use como terapia para llegar a canalizar emociones y llegar a través de ella a expresarnos y encontrar o analisar a fondo aquello que llevamos dentro y que muchas veces nos preocupa o atormenta. Entre todas creo que la pintura y la danza son las que más fácilmente nos ayuda a exteriorisar esas emociones y conflictos internos. Saludos.

    • El Arteterapia puede ser muy útil en sus diversas formas. Depende más de la persona que de la herramienta, por ejemplo, a ti te puede ir estupendo para canalizar emociones o dejar atrás el estrés bailar y la pintura, y a mí igual me va mejor la escritura de cuentos y el body paint, porque las sensaciones de sentir mi cuerpo cubierto de pintura y ver sus colores me producen mayor choque emocional, o relajación, o lo que sea.
      Saludos, Susie, gracias por compartir tu opinión.

  8. Yo soy una fiel predicadora de las emociones y nuestros sentimientos. La terapia Gestal es una técnica de 10 para concentrarnos en las cosas que muchas veces no nos dejan avanzar en la vida.
    Hace poco estuve leyendo sobre el Gestal, en un libro de psicología y es un término que nos lleva a buscar y ver la vida de una manera más compleja.

    Saludos.

    • Por lo que dices estoy casi segura de que si has leído sobre la psicología de la Gestalt habrás leído su frase emblemática: “El todo es más que la suma de las partes” que hace referencia a la comprensión holística de la persona. Me alegra que estemos de acuerdo en que es una buena herramienta 🙂

  9. Marce dijo:

    A mi mk psicologa escolar me ponia a dibujar t cosas asiporque tenia problemas de mal carácter y agresividad y cuando me enojaba me dijo que dibujara si podia o diera la espalda y nodiscutiera porque me ponia un poco peligrosa y funciona

    • Me alegra que te haya funcionado. Conozco cada vez más casos de personas que lo emplean en el centro escolar. Conocí a una profesora que tenía dos o tres peques en clase con diagnóstico de trastorno de déficit de atención, y cuando llegaban a clase les regalaba una plantilla de Mandala a cada criatura, y tenía a toda la clase pintando tres minutos antes de empezar a enseñarles. Decía que había tenido un cambio radical en la actitud y en la concentración.

      Gracias por compartir tu experiencia!

  10. Genial, qué buena información, la verdad es que me encanta la terapia gestalt y hace poco me estado pintando, más que dibujando y decirte que es una pasada, es una terapia maravillosa y te cambia mucho el ánimo cuando pintas y te conectas con la pintura. Es genial 🙂

    • Me alegra que te siente tan bien, Diana! A mí también me sienta genial, y en terapia veo muy buenos resultados.
      Un saludo!!

  11. Me parece una buena terapia, yo me relajo precisamente con el baile o la escrituro, ahí puedo desahogarme completamente y al mismo tiempo fortalecer mi cuerpo

    • Como le decía a Susie en otro comentario, cada quién tenemos las herramientas expresivas que mejor nos van. Me alegra mucho que tengas claras cuales son las tuyas, así podrás explotarlas al máximo!
      Saludos!

  12. Algo especial dijo:

    No conocía este tipo de terapia. A mucha gente, sí es verdad que les relaja. Dibujan y hacen verdaderas obras de arte.

  13. Había escuchado del arteterapia, parece que es un tema que está muy de moda, pero desconocía el tema de la Gestalt de hecho me ha causado curiosidad y me han dado ganas de investigar un poco más de qué va y cómo funciona el tema. Así que gracias por el post y por enseñarnos 🙂

    • Bien, Victor. Te deseo una buena investigación, hay cosas muy bonitas escritas al respecto.
      No hay de qué, gracias por leer el post!

  14. Vanesa dijo:

    No conocía este tipo de terapia aunque sí me sonaba haber leído algo. Te seguiré la pista porque de momento lo que he leído de tu blog me parece de lo más interesante y no está de más conocer más acerca de las diferentes terapias que existen, un besazo!

    • Un beso, Vanesa. Nos leemos entonces, y espero que otras cosas que vaya escribiendo te resulten igual de interesantes.

  15. No conocía que este tipo de terapia se le llamará así. La Arteterapia es una técnica muy bonita por la descripción que nos dejas,centrarnos en aquellos temas emocionales que se necesita trabajar me parece un método muy eficaz para ayudar a muchas personas.

    Saludos.

    • Sí, Alexa, es un método eficaz, y a la vez muy disfrutable. Como profesional de la psicología que sé que eres, te propongo que lo indagues en algún momento, porque trabajar con ello es un lujo!!

  16. Algo había leído y oído sobre este tipo de terapia. Puede que a algunas personas le resulte una pérdida de tiempo pero te puede aliviar.Sea lo que sea que tengas o que asuntos tengas.
    Para relajarme a veces me cojo un bolígrafo y papel y me pongo a hacer dibujos.Ya sea a gente en la playa,en un parque,el dormitorio de una chica…
    Otra manera que me gustaría de relajarme es hacer figuras en miniatura con fimo,que es un material que nunca he utilizado y me gustaría usar.

    • O sea, que ya la tienes como herramienta propia. Si en algún momento te animas con el fimo, o con alguna otra cosa moldeable a ver qué tal te sienta. A mí me resultan más enriquecedoras estas herramientas, el hecho de estarle dando volumen a algo es enriquecedor en otro sentido. Ya me contarás si quieres, si te animas a probarlo😉

      • El fimo en si no lo he probado, pero si hice alguna cosilla con arcilla, plastilina… Pero no descartaría algún día poder comprarme cosas para hacer figuras con fimo.

      • El Fimo es más perdurable y menos fácil de romper que la arcilla. Yo tuve una época de hacer cosas de arcilla y muchas terminaron rotas o estropeadas. También hay un producto que se llama Porcelana Fría que es más manejable que el Fimo y no necesita horneado para endurecerse, solamente la dejas al aire y se seca sola. Yo lo he comprado en los chinos y en Ábacus (o grandes tiendas de manualidades) y me parece de las cosas más cómodas para moldear, porque es más resistente que la Arcilla, no mancha, y no necesita horneado, así que es más cómoda que el Fimo también.

        Por si te interesa 😉

      • Muchas gracias. Lo de la porcelana fría me interesa más, porque como bien dices, no necesita horneado para secarse.
        Repito, muchas gracias.

      • ¡De nada! Suerte con tus experimentos 😀

  17. Este artículo me ha recordado algunas películas, donde piden a los niños que expresen sus miedos a través de los dibujos. Por suerte no he necesitado hacerlo, pero están de moda los libros de colorear para adultos jeje Bss.

    • Sí, es cierto que ahora se ven muchos libros de colorear para adultos, hace mucha falta aquietar la mente, y el color y dedicar tiempos relajados a este tipo de prácticas en las cuales no puedes tener prisa ayuda a rebajar la aceleración cotidiana, el estrés… incluso he leído por ahí que la ansiedad!

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